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身高164，體重135，整體人看起來(lái)很胖，很自卑

女 | 16歲 2020-05-14 10:44:21 1人回復(fù) 來(lái)自濰坊市

健康咨詢描述： 想減肥，最好能減25斤，因?yàn)檎w人很胖，所以很自卑，可是自己怎么也減不下來(lái)

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陳健華
陳健華 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 失眠、焦慮、強(qiáng)迫癥、抑郁發(fā)作、躁狂發(fā)作、雙相情感障
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2022-11-09 11:35:56 我要投訴

      你好，你這個(gè)癥狀多半考慮可以通過(guò)節(jié)制飲食，運(yùn)動(dòng)減肥，另外適當(dāng)飲水，不要自卑。平時(shí)規(guī)律作息，避免進(jìn)食油膩和高熱量食物，比如肥肉，紅糖等。適當(dāng)吃蔬菜水果，對(duì)減肥有所幫助

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