體重不重看起來很胖怎么減肥？

      你好！你17歲，正是生長發(fā)育期，不建議你減肥。要有科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜，保證營養(yǎng)全面均衡。每周堅(jiān)持運(yùn)動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈，只有這樣才能保證練出理想體型。
      

      病情分析：
      你好，有的人，體重不重，但是顯得胖，是屬于那種豐腴體型的。這種體型脂肪一般都不是多么緊致，所以說顯得胖。
      指導(dǎo)意見：
      為什么在健身房練習(xí)的人，她的體重并沒有減多少，但是顯得已經(jīng)瘦了很多呢。就是因?yàn)榘鸭∪饩毜镁o致了
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。你身高150厘，體重45千克。17歲正是青春期發(fā)育身體的時候，身高體重增長很快，看起來有點(diǎn)胖？
      指導(dǎo)意見：
      身高150厘米，體重45千克。是標(biāo)準(zhǔn)體重。不建議你刻意減肥。建議你通過運(yùn)動來提高體質(zhì)。可以練體操，游泳，跑步。瑜伽，跳繩等塑造自己身材。
      
      以上是對“體重不重看起來很胖怎么減肥？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我們分析是否肥胖以BMI為準(zhǔn)，BMI=體重kg/身高的平方(m*m)。高于24算超重，高于28才算肥胖。你的BMI才20，屬于標(biāo)準(zhǔn)身材。
      指導(dǎo)意見：
      BMI標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。飲食上不要偏食，營養(yǎng)全面，各種營養(yǎng)素都要攝入。多多參加運(yùn)動，保持樂觀情緒，自然就是一個健康的少女。
      

      病情分析：
      你好，想要減腰圍和腿圍，要多做有氧運(yùn)動，比如慢跑，跳繩，游泳，散步等。
      指導(dǎo)意見：
      你好，想要減腰圍和腿圍，要多做有氧運(yùn)動，比如慢跑，跳繩，游泳，散步，仰臥起坐等，每天至少30分鐘以上，減少久坐的時間，合理飲食，多吃些蔬菜水果，長期堅(jiān)持會有一定效果。