真正有效的長高辦法！

      你好，根據(jù)你描述的情況，男17歲了，身高168左右，天天鍛煉，有手淫習慣，人的身高是受遺傳因素，環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響，建議你把手淫習慣戒了，時間長了容易引起陽痿，早泄，腎虛等癥狀。但是不會影響身體長高。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診，做一下膝關節(jié)X光片檢查，看一下你的骨骺線是否完全閉合，如果沒有完全閉合，還有堦長空間，如果完全閉合，說明你的骨骼已經(jīng)定型，基本上不能長高。建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理，也有助于身體長高，每天早起慢跑半小時以上，平時要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高，跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物肝臟，牛肉，豬肉，魚，海產(chǎn)品，蝦等，特別是打籃球和花樣特色運動，腳跟落地，促進骨骼增長，對長高都有幫助。平時太陽出來的時候到戶外多曬點太陽，每次15分鐘到半小時，有助于鈣的吸收，注意保暖，避免著涼，保證充足睡眠時間，對長高也有幫助。一定要堅持，就是希望長得更高。