一下午都處于一個(gè)緊張狀態(tài)

      病情分析：
      如果只是暫時(shí)發(fā)生的緊張狀態(tài)可能是與一些藥物刺激或者是像是咖啡等刺激性的飲料有關(guān)系，如果是持續(xù)性的緊張，通常是要考慮焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      如果是持續(xù)性的或者經(jīng)常性出現(xiàn)緊張狀態(tài)，你可以做一下焦慮量表測(cè)試一下，最好是練習(xí)一些深呼吸的放松方式，平時(shí)要加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，一到下午心里都處于一個(gè)緊張狀態(tài)，感覺很不舒服，可能是心理和精神過于擔(dān)心緊張恐懼的原因，
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近正規(guī)三甲醫(yī)院心理咨詢科進(jìn)行咨詢檢查首先應(yīng)該學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心壓抑或緊張情緒，多選擇比較開心快樂事情做，多戶外參加一些集體性活動(dòng)，有自信心和勇氣，積極配合專家的指導(dǎo)治療，
      

      你好，興奮與抑制是心情天平的兩端，兩種狀態(tài)也是交替出現(xiàn)的是我們大腦的活動(dòng)規(guī)律。假如說你持續(xù)的緊張，坐立不安，大腦得不到放松和休息，會(huì)影響到正常的學(xué)習(xí)與生活狀態(tài)。建議你放松，可以聽一下舒緩的音樂，可以在健身場(chǎng)地散步，也可以把你的煩惱告訴身邊的親人，或者信任的朋友，總之積極樂觀的去解決，祝你健康快樂。
      
      以上是對(duì)“一下午都處于一個(gè)緊張狀態(tài)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！