12歲女生162米145斤怎么會那么胖啊

      還是處在生長發(fā)育的年齡，平時也不要每餐吃得過飽，每餐7~8分飽，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，不要有過大的壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)，主要是加強體育鍛煉，貴在堅持，持之以恒，會看到比較好的效果。
      

      你好，依據(jù)你的描述，看看你發(fā)的圖片，的確是比較肥胖的，建議你不要擔(dān)心，減肥，從現(xiàn)在開始最主要的就是要控制飲食和進(jìn)行有效的有氧運動，一定要堅持鍛煉，并且要有減肥計劃。多喝水，多運動，多吃一些粗纖維的蔬菜和水果，少吃肉食。