最近情緒很難控制，總是亂想，一想就情緒特別低落

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的情緒低落，腦子亂想的現(xiàn)象，最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，不然會(huì)對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多與家人同學(xué)進(jìn)行溝通交流，多接觸一些正能量的事物，培養(yǎng)自己的興趣愛好，有時(shí)間聽聽音樂(lè)唱唱歌保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，看起來(lái)這場(chǎng)疫情對(duì)人們的影響很大，不只是你會(huì)這樣，好多人都會(huì)這樣，每天呆在家里，缺乏朋友的交流，網(wǎng)課也沒(méi)有必要的監(jiān)督，家人也有可能會(huì)嘮叨，產(chǎn)生這種情況，也情有可原
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你還是適當(dāng)跟朋友，家人多交流，把心中的郁悶說(shuō)出來(lái)，適當(dāng)出去走走，鍛煉一下身體，也有助于改善情緒，如果效果不好，可以通過(guò)心理咨詢來(lái)改善現(xiàn)狀