總是控制不住自己的情緒怎么辦？？是不是精神病

      你要注意你會不會存在我下面所說的這些表現(xiàn)?？傆X得情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏。如果有這些情況并且持續(xù)達(dá)到兩周以上，我們就要考慮是不是有抑郁癥。建議到精神科就診。
      

      這個(gè)首先我們要注意你自己平時(shí)個(gè)性是怎么樣的，是不是比較好強(qiáng)也比較敏感，或者是情緒波動很大。如果平時(shí)個(gè)性，就像這樣的話，自己要注意調(diào)整，多出去走走，溝通交流，培養(yǎng)自己的興趣愛好，培養(yǎng)耐心。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己總是控制不住自己的情緒狀態(tài)，容易對孩子發(fā)脾氣。
      指導(dǎo)意見：
      不知道你家孩子多大了，這種狀況是從什么時(shí)候開始的？你要知道無緣無故對孩子發(fā)脾氣容易導(dǎo)致孩子長大后出現(xiàn)情緒困擾或者說出現(xiàn)心理問題的，建議你感覺自己相發(fā)脾氣的時(shí)候就閉上眼睛做深呼吸，吸氣的時(shí)候數(shù)一，呼氣的時(shí)候數(shù)2，數(shù)到10再倒回來數(shù)，你會感覺自己打到身心放松下來。或者離開那個(gè)讓你發(fā)脾氣的場景出去走走，看看外面的世界，多想想因?yàn)樽约喊l(fā)脾氣導(dǎo)致孩子生病或者出現(xiàn)心理問題的情況，那是多么悲慘的事情，你也可以做做我發(fā)給你的心理測試，SCL90復(fù)制到百度上做，做完發(fā)過來幫你分析分析，能大體評估一下你的心理健康狀況。
      
      以上是對“總是控制不住自己的情緒怎么辦？？是不是精神病”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！