健康咨詢描述: 上來那個勁就歇斯底里的喊心里火特別大大多數(shù)都是因為孩子哭鬧而導致的發(fā)完火自己又后悔?
你要注意你會不會存在我下面所說的這些表現(xiàn)。總覺得情緒低落,興趣精力減退,愉快感缺乏。如果有這些情況并且持續(xù)達到兩周以上,我們就要考慮是不是有抑郁癥。建議到精神科就診。
這個首先我們要注意你自己平時個性是怎么樣的,是不是比較好強也比較敏感,或者是情緒波動很大。如果平時個性,就像這樣的話,自己要注意調(diào)整,多出去走走,溝通交流,培養(yǎng)自己的興趣愛好,培養(yǎng)耐心。
病情分析:
你好,從你的敘述中得知你的情況,感覺自己總是控制不住自己的情緒狀態(tài),容易對孩子發(fā)脾氣。
指導意見:
不知道你家孩子多大了,這種狀況是從什么時候開始的?你要知道無緣無故對孩子發(fā)脾氣容易導致孩子長大后出現(xiàn)情緒困擾或者說出現(xiàn)心理問題的,建議你感覺自己相發(fā)脾氣的時候就閉上眼睛做深呼吸,吸氣的時候數(shù)一,呼氣的時候數(shù)2,數(shù)到10再倒回來數(shù),你會感覺自己打到身心放松下來?;蛘唠x開那個讓你發(fā)脾氣的場景出去走走,看看外面的世界,多想想因為自己發(fā)脾氣導致孩子生病或者出現(xiàn)心理問題的情況,那是多么悲慘的事情,你也可以做做我發(fā)給你的心理測試,SCL90復制到百度上做,做完發(fā)過來幫你分析分析,能大體評估一下你的心理健康狀況。
以上是對“總是控制不住自己的情緒怎么辦??是不是精神病”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
可多食新鮮的水果和蔬菜,以保證維生素的攝入量。
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