對于一件事，有緊張，心不在焉難以集中注意力的行為

      病情分析：
      遇到不愉快的事就會緊張，特別是學(xué)習(xí)方面的事情?？刹豢梢赃@么說，就是說我們對于學(xué)習(xí)有很多的期待在里面。
      指導(dǎo)意見：
      如果說，結(jié)果不是我們所期待的，我們就會難受，就會出現(xiàn)身體反應(yīng)。想象一下。發(fā)生了什么事情了，你會感覺到事情真如我們自己所想象那樣的發(fā)生嗎？那是不是我們對于自己的限制？
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，18歲女孩處于高中階段學(xué)習(xí)壓力大，任務(wù)重容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。緊張等現(xiàn)象。建議你對學(xué)習(xí)有規(guī)律有計劃。
      指導(dǎo)意見：
      減少獨處時間，多和家人朋友交流溝通。梳理自己是否在學(xué)習(xí)上遇到了困難和老師同學(xué)關(guān)系是否緊張，家里是否遇到了應(yīng)急案件？積極面對并處理這些事情，學(xué)會管理和控制自己的情緒生活規(guī)律。避免熬夜勞累，學(xué)習(xí)按照計劃跟上老師的步驟。
      

      病情分析：
      你好，從你所說的情況來看，你應(yīng)該是有一些焦慮的情緒。遇到不愉快的事情就緊張，總是禁不住地吞咽口水，有很多小動作。
      指導(dǎo)意見：
      是你的學(xué)習(xí)壓力所引起的這種焦慮。放松心情轉(zhuǎn)移這種焦慮的情緒。多做自己喜歡感興趣的事情。在緊張的時候請深呼吸。循序漸進地克服焦慮情緒，然后這些小動作也就自然而然地克服了。
      
      以上是對“對于一件事，有緊張，心不在焉難以集中注意力的行為”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！