自己總是胡思亂想，注意力不集中，做的一件事。

男 | 25歲 2020-12-24 09:52:52 1人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：自己總是胡思亂想，注意力不集中，做的一件事。腦子想的另外一件事，比如跑步的時(shí)候，想的未來(lái)的事情。怎么辦

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2022-11-07 14:01:13 我要投訴

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮與你注意力不集中，過(guò)分的強(qiáng)化問(wèn)題有關(guān)，是不是最近受到了事物刺激，情緒困擾，精神壓力過(guò)大有一定的聯(lián)系！同時(shí)也考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境存在聯(lián)系！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，出現(xiàn)這種情況時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，生活當(dāng)中不要給自己太大的壓力，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠和休息，都利于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)