怎么可以減成易瘦體質(zhì)？

      科學(xué)的減肥就是有氧運動，加上適當(dāng)?shù)囊?guī)律飲食，每餐保證七分飽，可以適當(dāng)?shù)某宰约合矚g的食物，只要不過度的食用，不會導(dǎo)致肥胖，同時配合有氧運動，每天可以做45分鐘或一個小時的有氧運動，只要持之以恒就會維持在合理的體重范圍內(nèi)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述減肥成功后想維持，胖瘦與個人的體質(zhì)，遺傳，飲食及運動，內(nèi)分泌等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      給你的建議是減肥的關(guān)鍵是管住嘴，邁開腿。平常飲食以清淡少油膩的食物為主，少吃甜食和零食，每頓吃七分飽，晚餐以水果或者是酸奶代替。關(guān)鍵是堅持鍛煉，例如晨跑，晚餐后快走，玩呼啦圈，仰臥起坐等。每日至少1小時。

      病情分析：
      你所說的這種情況自己具體是什么體質(zhì)是與遺傳因素有關(guān)的，應(yīng)該是沒有很好的改變措施的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意平時飲食要清淡，不要暴飲暴食，吃7.8分飽就可以的，特別是晚餐更要少吃的。
      
      以上是對“怎么可以減成易瘦體質(zhì)？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！