怎么打造易瘦體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)不瘦

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，建議每周至少3次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，晚餐不要吃的過多，避免熬夜，保持心情舒暢。

      病情分析：
      跟遺傳有一定的關(guān)系，還有跟本身內(nèi)分泌激素水平等多方面因素有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)呢要多吃蔬菜，少吃甜食，少吃油膩的食物，少吃零食，每天有氧鍛煉40分鐘以上。持之以恒，必然可以瘦的。

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)不通過運(yùn)動(dòng)不瘦反而胖的原因，應(yīng)該是你吃多了引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，如少肉多吃蔬菜晚飯要在六點(diǎn)前吃，而且量要少一點(diǎn)，晚飯后不可再吃食物。
      以上是對(duì)“怎么打造易瘦體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)不瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看到你的描述，減肥不是一蹴而就的事情，是個(gè)長期持之以恒的事，建議健康減肥，不要節(jié)食。適量運(yùn)動(dòng)，少吃油膩的，多吃水果蔬菜
      指導(dǎo)意見：
      你好，看到你的描述，減肥不是一蹴而就的事情，是個(gè)長期持之以恒的事，建議健康減肥，不要節(jié)食。適量運(yùn)動(dòng)，少吃油膩的，多吃水果蔬菜