想練腹肌但又怕自己體脂高練不出來

      您好，想練腹肌可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如果堅(jiān)持三五個(gè)月會(huì)慢慢練出腹肌的，如果身體比較胖，每天晚上飯要少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜睡覺之前兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)不再吃任何的食物。
      

      病情分析：
      您好，你這種情況練腹肌你可以仰臥起坐，最好是找專業(yè)的老師知道。
      指導(dǎo)意見：
      訓(xùn)練的同時(shí)，如果擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不良可以加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白食物，牛奶，雞蛋，牛肉等食物。多吃新鮮蔬菜水果。