心理害怕睡不著優(yōu)濾，翌優(yōu)濾證嗎

      根據(jù)你描述的情況來看，考慮你這種情況屬于焦慮癥。根據(jù)你目前的癥狀，我建議有必要去看一下心理醫(yī)生，通過心理疏導(dǎo)來排除你內(nèi)心的恐懼感，從而減輕你目前的焦慮狀態(tài)，達(dá)到精神狀態(tài)的平衡。必要的時(shí)候可以去看一看中醫(yī)，用中醫(yī)調(diào)理治療也是不錯(cuò)的。
      

      思想負(fù)擔(dān)過重引起的，可以轉(zhuǎn)移注意力，干點(diǎn)別的事情，比如說睡前閱讀一些感興趣的書籍，睡前可以喝杯熱牛奶，注意熱水泡泡腳，轉(zhuǎn)移注意力后期會(huì)慢慢恢復(fù)。