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好幾天晚上只睡3個(gè)小時(shí)

女 | 24歲 2020-04-10 10:23:52 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 這一個(gè)禮拜左右每天晚上睡不著，最多睡三個(gè)小時(shí)眼睛困腦子清醒，就是睡不著，現(xiàn)在頭暈眼花

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范雷雷
范雷雷 山東省立第三醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病，高血壓病，心力衰竭，心律失常，風(fēng)濕性心臟病 幫助網(wǎng)友：25995
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2020-04-10 10:25:15 我要投訴

      突然睡眠不好有可能是情緒緊張，壓力大或者是植物神經(jīng)紊亂的，白天放松心情，分散注意力。晚上不要太晚入睡。在睡前適當(dāng)喝一杯溫牛奶，用溫水泡泡腳，聽聽溫馨音樂，可以適當(dāng)選擇營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)助睡眠的藥物。

黃澈
黃澈 錦州市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)腦出血，腦梗塞，癲癇，脫髓鞘性病變，帕金森等疾 幫助網(wǎng)友：24888稱贊：1
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2020-04-10 10:29:45 我要投訴

      出現(xiàn)失失眠的情況發(fā)生考慮后心理因素緊張焦慮都是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態(tài)。

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