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最近情緒很容易失控，睡眠質(zhì)量差

男 | 21歲 2020-04-09 21:41:05 2人回復(fù) 來(lái)自寧波市

健康咨詢描述：最近睡眠質(zhì)量很差，幾乎天天做噩夢(mèng)，白天看視頻或者接觸到情感一類的東西就會(huì)控制不住自己情緒，一種憤怒的感覺沖上來(lái)，有時(shí)候看到一些東西很想哭但哭不出來(lái)，是怎么回事？

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2020-04-10 08:14:12 我要投訴

目前存在一定的情緒問(wèn)題，例如情緒不穩(wěn)定并伴有睡眠障礙。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響，另一方面也與軀體因素和或者個(gè)性有關(guān)。要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者需要心理治療或者藥物治療。

楊鳳英灤南華興醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 失眠癥，焦慮癥，抑郁癥，精神方面的疾病護(hù)理咨詢幫助網(wǎng)友：14152

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2020-04-10 08:15:01 我要投訴

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的因素，這種情況應(yīng)該進(jìn)行調(diào)節(jié)，長(zhǎng)期下去會(huì)對(duì)你的生活造成影響。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你可以先進(jìn)行自身的調(diào)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，作息要有規(guī)律，每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，睡前不玩刺激性的游戲或看刺激性的電視，保證充足的睡眠，平時(shí)多與家人朋友進(jìn)行溝通交流，遇到事情一定要控制自己的情緒，保持情緒穩(wěn)定，心情愉快，通過(guò)調(diào)節(jié)會(huì)好起來(lái)的。

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