心煩意亂，胡思亂想，入睡困難

女 | 14歲 2020-04-07 18:50:15 2人回復來自莆田市

健康咨詢描述：最近在家里做作業(yè)時心煩意亂，都靜不下心來，入睡也比較困難，鬧鐘的聲音很能影響我，以前影響不了我。在外面逛街時就不心煩意亂。還有，我發(fā)現(xiàn)一件事情，就是，我去別人家玩時，在在沙發(fā)時感覺很不爽，很煩悶，看向窗戶外面，想出去玩

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2020-04-07 18:54:53 我要投訴

想玩是人的天性，近期有什么煩心的事情嗎？由于疫情的原因大家都在家，學生們上網(wǎng)課，缺乏在戶外活動，缺乏和同學們在一起的快樂，建議調(diào)節(jié)心情，每天制定學習和運動計劃，讓自己每天都有進步，按時作息，避免勞累熬夜，保證睡眠。

2020-04-08 14:37 ask91720712pr 追問

我感覺自己很敏感，別人對我的一個行為都讓我做作業(yè)時心煩意亂

2020-04-08 16:23醫(yī)生回答：

需要調(diào)節(jié)心態(tài)，排解壓力

張欣山東頤養(yǎng)健康集團新泰協(xié)莊醫(yī)院副主任護師擅長: 心肌梗死，冠心病，心絞痛，心源性哮喘，慢支，肺氣腫幫助網(wǎng)友：4931

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2020-04-07 18:53:04 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，考慮是疫情期間長期在家里，生活作息不規(guī)律引起的?？梢赃m當戶外運動，注意帶好口罩。避免去人員較多的地方。
      指導意見：
      注意休息，避免勞累，避免熬夜，生活作息有規(guī)律，不要吃生冷辛辣刺激性食物。三餐規(guī)律，膳食營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，飲食清淡易消化。不要長時間低頭看手機或?qū)W習