睡眠時(shí)間短，該怎么改善？
女 | 50歲 懸賞3個(gè)健康幣
2020-04-07 14:28:45
1人回復(fù)
來(lái)自蘇州市
健康咨詢描述： 從2019年開(kāi)始每晚睡眠時(shí)間在5小時(shí)左右，晚上9:00前睡會(huì)在凌晨1點(diǎn)左右醒，10:30左右睡到2-3點(diǎn)醒，11:00以后睡可以到5:00左右醒，第二天正常工作，如果早睡后半夜醒來(lái)的第二天工作狀態(tài)不集中，早醒后下半夜基本是醒1-2小時(shí)再進(jìn)入淺眠狀態(tài)，也經(jīng)常做夢(mèng)，我該怎么改善睡眠質(zhì)量和時(shí)間？感謝醫(yī)生
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