睡不著覺，睡著腦子亂靜不下來心煩

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬獯饐栴}，根據(jù)你的主訴情況，最近睡眠不好，大腦胡思亂想，伴有耳鳴的癥狀？主要與精神情緒調(diào)節(jié)，思想壓力大，腦神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，忌辛辣刺激性食物，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)，放松心情，不要有太大的思想壓力，可以服用佐匹克隆調(diào)理睡眠，上述健腦補(bǔ)腎的藥物，需要規(guī)律服用方能見效。
      
      以上是對(duì)“睡不著覺，睡著腦子亂靜不下來心煩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況可以先服用安神的中藥調(diào)理治療，同時(shí)配合針灸按、摩等理療方法來緩解失眠的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      在平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，睡前要營造好舒適的睡眠環(huán)境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，適當(dāng)?shù)挠眯I養(yǎng)神經(jīng)的藥物（谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12）也能改善睡眠質(zhì)量。