靜不下來睡不著覺，控制不住自己的情緒

      病情分析：
      你好，建議平時盡量放開心態(tài)，多尋求支持，妥善處理好相應的生活事件。
      指導意見：
      平時規(guī)律作息生活，晚間避免熬夜勞累，可以選擇深呼吸，肌肉放松，散步等緩解緊張，晚間吃點安神補腦液等改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，從你描述來看，這是一種焦慮的表現(xiàn)。建議你及時放松心情，避免精神緊張，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松
      指導意見：
      建議你學會自我調(diào)節(jié)，培養(yǎng)興趣愛好，學會傾訴煩惱釋放壓力，適當體育鍛煉，勞逸結(jié)合，做到身心輕松
      

      病情分析：
      出現(xiàn)這樣的癥狀的，那是屬于心經(jīng)有火引起的，得需要進行清心火治療一下。
      指導意見：
      這個呢，可以選用中藥進行治療，藥物呢，可以選用牛黃清心丸這個藥物進行治療。
      
      以上是對“靜不下來睡不著覺，控制不住自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！