特別煩躁，不知道該如何調(diào)整心態(tài)

      病情分析：
      你是一個高三的學生，因為這個疫情原因，是不是還設(shè)開學了？你可能就是有點過度焦慮，在家上網(wǎng)課，是不是總感覺到?jīng)]上學校課堂上課好？
      指導意見：
      就是比較焦慮的原因吧，這個特殊情況，上學不像往常那樣有序的開展！我又面臨著高考，不過現(xiàn)在高考不是已經(jīng)推遲一個月了嗎？你平時可以加強運動，如果有改善的話，你就繼續(xù)堅持，如果沒有改善，可以做進一步的心理咨詢，晚上盡量少熬夜，學習壓力不要太大！
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況，18歲女孩高三階段學習任務(wù)重壓力大容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，需要學會管理和控制自己的情緒，遇到問題多和家人朋友交流溝通。
      指導意見：
      你發(fā)脾氣前做三次深呼吸，同時想想自己生氣的原因是為了解決問題還是想發(fā)泄情緒？樹立生活學習目標跟上老師復習的步驟，按照規(guī)劃計劃去學習。