睡眠不好，無法進(jìn)入深度睡眠

      睡眠不好，無法進(jìn)入深度睡眠，早晨起來頭暈脖子痛，應(yīng)該是有頸椎不好的現(xiàn)象，有時(shí)候壓迫到腦神經(jīng)會(huì)引起腦供血不足，這樣睡眠就不好的，可以吃點(diǎn)養(yǎng)血安神的藥物。

      您好，從您描述的情況來看，目前存在有明顯的睡眠障礙，一定要積極的尋找和去除各種誘發(fā)因素，避免過度緊張焦慮，放松心情，還要保持良好安靜的睡眠環(huán)境，睡前也不要吃刺激性的食物，可以臨時(shí)應(yīng)用鎮(zhèn)靜藥物緩解的。

      病情分析：
      引起失眠的原因有工作壓力過大、過于勞累、過于興奮等。睡眠不足就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛。先要找出引起失眠的原因，對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      注意平時(shí)一定要做好自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的心理壓力，避免過于勞累，按時(shí)休息，不熬夜，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。晚餐不可進(jìn)餐過飽，睡前不吃辛辣刺激的食物，多吃堅(jiān)果類食物如花生、核桃等，有一定補(bǔ)腦的作用。多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果，睡前飲用熱牛奶溫開水泡腳有利于改善失眠的癥狀，如果通過食療，仍有失眠的癥狀建議服用維生素B1片、養(yǎng)血安神丸。
      以上是對“睡眠不好，無法進(jìn)入深度睡眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！