怎么樣才能戒自慰真的受不了了

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，自慰，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)，到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝咖啡，不喝濃茶，減少白天睡眠時(shí)間，減少或戒掉自慰，要制定計(jì)劃和目標(biāo)，逐漸減少次數(shù)乃至戒掉，只要有毅力，有決心，有信心，沒有做不到的事情。
      

      病情分析：
      想要戒掉自慰的習(xí)慣要分析這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，很多情況下這種習(xí)慣都是有一定的心理因素導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      戒掉的方法有很多種，但是壓抑一般會出現(xiàn)反作用，因?yàn)槿吮旧硎亲非罂鞓返?，性快樂也是本能的一種表現(xiàn)。還是要對因治療。這個(gè)可能需要較多具體的分析。