失眠，昨天開始的，嚴(yán)重嗎？

      根據(jù)您的描述，您失眠的情況還是挺嚴(yán)重的，如果長期這樣的話，建議您用藥物進(jìn)行治療，可以口服生脈飲或安神補(bǔ)腦液。另外要養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，不要熬夜，少看電子產(chǎn)品。飲食也要有規(guī)律，睡前可以喝杯牛奶，泡泡腳，這些都有助于睡眠。
      

      看你描述的情況是睡眠不規(guī)律，并且你這種睡眠屬于嚴(yán)重的睡眠顛倒，在醫(yī)學(xué)上來講，這樣的睡眠會極大的影響你的生物鐘，導(dǎo)致的睡眠節(jié)律紊亂。所以從今天開始10：00之前一定要上床，慢慢的把節(jié)律調(diào)整過來。
      

      您好，建議您養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，避免熬夜，長期熬夜身體的內(nèi)分泌會發(fā)生變化，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，機(jī)體免疫功能下降，嚴(yán)重的時候也會影響肝臟功能下降，影響機(jī)體的新陳代謝，睡前用熱水泡腳，喝杯溫牛奶來提高睡眠質(zhì)量，也可聽點(diǎn)輕柔的音樂，睡前避免玩手機(jī)。
      
      以上是對“失眠，昨天開始的，嚴(yán)重嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提出的問題，失眠是由于放假期間生物鐘紊亂導(dǎo)致的?？梢杂命c(diǎn)兒藥物調(diào)理，但是一定要保證每天10：00上床。不管什么情況，早上7：00一定起床。不要晚起，白天不要午睡。
      指導(dǎo)意見：
      如果晚上10：00入睡困難，可以口服養(yǎng)血安神片。調(diào)理幾日生物鐘就會逐漸恢復(fù)正常。千萬不要再熬夜上網(wǎng)打游戲。
      

      病情分析：
      你目前的失眠情況是因?yàn)槟疽乖斐傻?，你的睡眠晝夜?yán)重顛倒，這種習(xí)慣是不好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要改掉熬夜的壞習(xí)慣，早睡早起到戶外進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，對身體也是極為有利的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，由于長時間的熬夜所引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      要有規(guī)律的睡眠時間，睡前泡個熱水腳，喝杯溫牛奶，調(diào)理好心態(tài)，保持輕松愉快的心情，有利于睡眠。平時多進(jìn)行戶外運(yùn)動，比如跑步，打籃球等運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力，多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)含量高的食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，初步判斷你主要是因?yàn)榻?jīng)?？词謾C(jī)熬夜，導(dǎo)致您出現(xiàn)了植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)了睡眠混亂的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      你這個情況，建議你現(xiàn)在養(yǎng)成早睡早起良好的生物鐘習(xí)慣，每天保證晚上11點(diǎn)就要睡棉，然后早上7到八點(diǎn)起床，每天要充足睡眠八個小時以上！
      
      以上是對“失眠，昨天開始的，嚴(yán)重嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，經(jīng)常熬夜可導(dǎo)致生理鐘紊亂，建議你最好調(diào)整睡眠時間，不要熬夜，長時間熬夜可能會影響身體健康，睡前也不要玩手機(jī)，慢慢調(diào)理調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜，保證睡眠充足，合理飲食，食物宜營養(yǎng)豐富易消化，多食新鮮蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，經(jīng)常熬夜導(dǎo)致失眠需要調(diào)整自己的作息時間，盡量不要長時間的熬夜，晚上最晚不要超過11點(diǎn)睡覺，可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶或者洗熱水澡來促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      也可以臨睡前喝一杯溫牛奶，口服谷維素和腦心舒口服液或安神補(bǔ)腦液，平時在白天的時候可以多去外邊曬曬太陽，呼吸新鮮空氣也有助于睡眠。