大概從小年那天開(kāi)始失眠

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，考慮過(guò)年前后太忙碌了，身心都比較疲憊，所以睡眠不好。建議盡量不要服用西藥，服點(diǎn)中成藥還是可以的。等過(guò)了這個(gè)階段，生活規(guī)律了就會(huì)好起來(lái)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      

      你好，考慮你的這種情況是由于生物鐘紊亂導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱問(wèn)題，建議您不要強(qiáng)化問(wèn)題，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練，利于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，白天可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，也有助于晚上睡眠質(zhì)量的提高，精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)，也可以吃一些棗仁安神丸，或者到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果！
      

      您好！這種暫時(shí)性的失眠盡量不用藥物調(diào)整，如果自我調(diào)整沒(méi)有效果，不能自己盲目買(mǎi)藥服用，需要到中醫(yī)院看中醫(yī)，經(jīng)過(guò)醫(yī)生辨癥，用藥綜合調(diào)理才有效果。
      
      以上是對(duì)“大概從小年那天開(kāi)始失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看起來(lái)你對(duì)外界環(huán)境的變化非常敏感，在外地過(guò)年的時(shí)候睡得好好的。回家之后就又開(kāi)始睡不著了。你這種情況是可以吃一些安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1，調(diào)節(jié)睡眠。最重要的還是從行為上和心理上進(jìn)行調(diào)整。晚上睡不著的時(shí)候讓自己靜靜的躺著，或者是起來(lái)看會(huì)兒書(shū)。不要看手機(jī)或電視。另外每天早晚堅(jiān)持鍛煉身體。當(dāng)身體和心里放松下來(lái)之后，就容易睡著了。