胡思亂想狀態(tài)不好發(fā)脾氣

      你好，從心理問題的反饋來看，目前情緒低落，胡思亂想，有一些抑郁的特征。抑郁會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)過低，自卑感，生活的興趣下降，個(gè)人的主動(dòng)活動(dòng)，減少比方說不愿意參加社交活動(dòng)，喜歡退縮在屋子里，積極的去調(diào)整一下，樂觀的面對(duì)生活中的波折，可以把你的煩惱告訴身邊的親人，注意健身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以釋放負(fù)面情緒壓抑，祝你健康快樂。
      

      病情分析：
      您的情況考慮有明顯的抑郁傾向了，建議您需要盡快把這種情況告訴你的家人，在他們的陪同下帶你去當(dāng)?shù)氐木裥睦砜凭驮\，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，可以結(jié)合抑郁量表測(cè)試，明確診斷的，以便及時(shí)的干預(yù)治療，以免影響你的生活和學(xué)習(xí)和工作的
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。改善這種不良情緒的。您可以嘗試堅(jiān)持這樣調(diào)節(jié)的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，自己最近三個(gè)月做什么都沒有心情，心里不高興，心神不合，胡思亂想，狀態(tài)不好發(fā)脾氣考慮是抑郁癥的表現(xiàn)，
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近醫(yī)院精神科進(jìn)一步進(jìn)行檢查，把心里面壓力傾訴出來，多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，多選擇自己喜歡事情做，學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)整自己心態(tài)放松自己，積極配合心理專家的指導(dǎo)治療。
      
      以上是對(duì)“胡思亂想狀態(tài)不好發(fā)脾氣”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！