一天吃300大卡，會絕經(jīng)嗎

女 | 15歲 2020-03-24 00:46:11 2人回復(fù) 來自茂名市

健康咨詢描述：這樣下去會絕經(jīng)嗎，但吃太多又怕胖。只有少吃點(diǎn)才能瘦得下來，應(yīng)該怎么辦

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2020-03-24 01:50:31 我要投訴

減肥需要控制飲食，但是不要過度節(jié)食，適當(dāng)控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，還要加上運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，這是比較安全有效的減肥方法，只要長期堅(jiān)持下去，就能達(dá)到減肥的目的。

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2020-03-24 00:51:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，正常人消耗熱量一天2000-2400千卡。而一個人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35千卡的熱量。每日攝入至少1000至1200千卡熱量才能維持生理需要，目前攝入的能量太少
      指導(dǎo)意見：
      建議過度節(jié)食容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不規(guī)律，合理飲食，多吃蔬菜水果，蛋白質(zhì)豐富的食物，多運(yùn)動