亞健康怎么治療或者調(diào)理

男 | 33歲 2020-03-23 17:12:09 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：沒(méi)精力，活力，睡眠質(zhì)量不好，脖子舒服。符合所有亞健康狀態(tài)的特征。

投訴

其他類似問(wèn)題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

崔文娟青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 中風(fēng),眩暈,頸椎病,焦慮癥,冠心病,面神經(jīng)麻痹幫助網(wǎng)友：30477稱贊：2181

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-03-23 17:13:01 我要投訴

建議你吃點(diǎn)疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時(shí)多喝點(diǎn)銀耳百合蓮子粥。平時(shí)注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，不要熬夜。多做做頸椎操，鍛煉頸椎。

劉紅梅滄州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦梗死,腦出血,原發(fā)性高血壓,抑郁癥,焦慮癥,二型幫助網(wǎng)友：4266

微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2020-03-23 17:13:03 我要投訴

那從你的這種情況調(diào)節(jié)的話，主要是從心情和運(yùn)動(dòng)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)，心情要放松，不要過(guò)度緊張，過(guò)度興奮，過(guò)度勞累，不要吃一些興奮性的食物，比如濃茶，咖啡等，運(yùn)動(dòng)方面可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，比如散步，慢跑，騎行等運(yùn)動(dòng)可以改善亞健康的狀態(tài)。

疾病百科| 亞健康

掛號(hào)科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過(guò)度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒(méi)有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>