亞健康怎么治療或者調(diào)理

男 | 33歲 2020-03-23 17:12:09 2人回復來自未知

健康咨詢描述：沒精力，活力，睡眠質量不好，脖子舒服。符合所有亞健康狀態(tài)的特征。

投訴

其他類似問題

崔文娟青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 中風,眩暈,頸椎病,焦慮癥,冠心病,面神經(jīng)麻痹幫助網(wǎng)友：30477稱贊：2181

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-03-23 17:13:01 我要投訴

建議你吃點疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。平時注意休息，不要長時間玩手機，不要熬夜。多做做頸椎操，鍛煉頸椎。

劉紅梅滄州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腦梗死,腦出血,原發(fā)性高血壓,抑郁癥,焦慮癥,二型幫助網(wǎng)友：4266

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2020-03-23 17:13:03 我要投訴

那從你的這種情況調(diào)節(jié)的話，主要是從心情和運動方面來進行調(diào)節(jié)，心情要放松，不要過度緊張，過度興奮，過度勞累，不要吃一些興奮性的食物，比如濃茶，咖啡等，運動方面可以多做一些戶外運動和體育鍛煉，比如散步，慢跑，騎行等運動可以改善亞健康的狀態(tài)。

掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應能力和反應能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>

病因治療預防食療 好發(fā)人群：精神負擔過重的人、人際關系緊張的人、壓力大的人 常見癥狀：記憶力下降、注意力不集中、長時間的不良情[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：中醫(yī)藥物治療