臀部變大，肥肉很多，如何才能減下來

      你好，請問您目前的身高和體重是多少？是整體肥胖，還是只有臀部肥胖？長期的久坐就會導(dǎo)致腰腹部肥胖，假期里只要堅持運(yùn)動兩個月，相信會有效果的。你目前的年齡正是求學(xué)階段，不建議減肥。腦力勞動也會消耗熱量。如果你的身高還可以，只要平時多注意鍛煉，相信很快就會變成帥小伙。祝好！

      病情分析：
      你好，可能由于防止疫情期間，在家里上網(wǎng)課，學(xué)習(xí)壓力大，營養(yǎng)好，活動少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)。
      指導(dǎo)意見：
      建議保持坐立走的正確姿勢，含首，挺胸，收腹，目視前方。跑步1個月，可以降低體重，3個月心肺功能變強(qiáng)，半年后身體免疫力增強(qiáng)，1年后擺脫三高疾病，3年、5年身體機(jī)能和面貌，明顯超出同齡人。

      病情分析：
      你好，你今年17歲，由于長時間在教室里坐的時間比較長而導(dǎo)致臀部變大。
      指導(dǎo)意見：
      平時在學(xué)習(xí)之余多參加鍛煉，主要有跑步打球等鍛煉臀部肌肉的動作，也可以原地提臀訓(xùn)練消軞臀部脂肪。這樣長期堅持，會有所改善的。
      以上是對“臀部變大，肥肉很多，如何才能減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，臀部變大肥肉變多，這與你長期坐立學(xué)習(xí)不活動有很大的關(guān)系。你今年才17歲，初中生正處于身體生長發(fā)育器官成熟的時期，需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)及維生素，不建議你減肥。
      指導(dǎo)意見：
      雖然不建議你減肥，但是需要控制飲食，增加運(yùn)動量，一日三餐正常，做到三餐要規(guī)律，禁食油炸油膩食物及各種零食，多食蔬菜水果，晚餐最好以水果代替，同時增加運(yùn)動量，每天堅持至少在一小時以上，持之以恒是可以減肥的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況臀部變大肥肉多，想減掉臀部的肥肉，想知道有什么方法？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，想減臀部的肥肉建議你可以做多爬樓梯的運(yùn)動，可以起到減臀部的肥肉的作用，平時注意減少坐的時間。

      病情分析：
      小伙子你好，像你說的那樣屁股坐大了，沒有好的辦法讓它小下來了。
      指導(dǎo)意見：
      只能減肥看能瘦下來一點(diǎn)，如果你不胖也沒有必要的，想屁股小一點(diǎn)，就是站立的時候挺胸收腹，可能好一點(diǎn)，習(xí)慣了就好了。