知道手淫不好，但我不知道怎么戒掉

      建議你及時改掉手淫的不良嗜好，長期手淫會導(dǎo)致身心健康問題，以及生殖器健康問題，還會導(dǎo)致性功能障礙，建議你把注意力放在學(xué)習(xí)和工作上面，積極鍛煉身體，增強自身免疫力，希望對你有所幫助，希望你能采納。
      

      病情分析：
      根據(jù)您的描述您存在手淫頻率過高問題，手淫可以引起身體疲乏精神渙散注意力不集中
      指導(dǎo)意見：
      手淫還可以誘發(fā)前列腺炎睪丸附睪炎早泄等疾病。建議控制手淫頻率一周一到兩次為宜，平時注意勤清洗包皮龜頭