懷疑自己是焦慮癥或抑郁癥

      從你描述的這種情況來(lái)看，一安靜就心里難受，脾氣不好，遇到事情就生氣，生完氣會(huì)后悔，并且有時(shí)候會(huì)有頭疼。心慌?？謶值葼顩r。這些情況考慮與焦慮情緒有較為明顯的關(guān)系，建議平時(shí)多和周?chē)藴贤ń涣鳎喑鋈プ咦?，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，必要時(shí)到心理科進(jìn)一步就醫(yī)

      病情分析：
      你這種情況是一種焦慮抑郁的表現(xiàn)，可能會(huì)造成你自己內(nèi)心當(dāng)中的一種緊張感和焦慮感，所以才會(huì)產(chǎn)生這種抑郁和焦慮的心境
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意多做做運(yùn)動(dòng)，放松自己的情緒，多想一些開(kāi)心的事，緩解自己的緊張和焦慮的感覺(jué)，讓自己盡量的放松下來(lái)。如果條件允許的話，每天最好健身一小時(shí)。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述以前一個(gè)人晚上怕安靜，。最近一個(gè)月脾氣不好，愛(ài)生氣，無(wú)法自我控制。事后很后悔。經(jīng)常是嗜睡或是失眠狀態(tài)。生氣發(fā)抖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述考慮是春天氣候和自身內(nèi)分泌的原因。建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。找中醫(yī)中藥調(diào)理比較好。祝早日康復(fù)！
      以上是對(duì)“懷疑自己是焦慮癥或抑郁癥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！