心理發(fā)慌，手腳無(wú)力，做事提不起興趣

男 | 19歲 2020-03-16 19:09:35 2人回復(fù) 來(lái)自西安市

健康咨詢描述：我是一名高三學(xué)生，馬上面臨高考，最近總是心神不寧，學(xué)習(xí)學(xué)不進(jìn)去，什么都不想干，莫名的煩躁，有時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生悲觀的情緒，手腳有時(shí)出汗很多，容易激動(dòng)

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉芬東海縣人民醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 焦慮，抑郁，強(qiáng)迫，職場(chǎng)壓力，婚戀情感，人際關(guān)系，親幫助網(wǎng)友：25903稱(chēng)贊：6

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2020-03-16 22:09:23 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說(shuō)是高三學(xué)生感覺(jué)心里發(fā)慌，手腳無(wú)力做事提不起興趣。可以問(wèn)一下你對(duì)未來(lái)的擔(dān)心是在什么方面呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你會(huì)感覺(jué)到如果會(huì)變成什么樣子，你就會(huì)不擔(dān)心了呢。那是不是可以這么說(shuō)，我們對(duì)于未來(lái)的期待很高是我們所達(dá)不到的樣子，這樣我們就不會(huì)有動(dòng)力呢。同時(shí)對(duì)于未來(lái)的一個(gè)規(guī)劃，我們可以去看一下，可能利于我們平靜下來(lái)。不然我們都不知道自己心里發(fā)慌是為了什么。

陳愛(ài)菊山東手足外科醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 情感困惑，失眠，婚姻家庭，親子關(guān)系，兒童厭學(xué)，各類(lèi) 幫助網(wǎng)友：68814稱(chēng)贊：44

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2020-03-16 21:52:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，高考在即，每一位高三的學(xué)生內(nèi)心或多或少都會(huì)有些壓力，因?yàn)槭旰?，這也是到了見(jiàn)證平日所學(xué)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)刻。隨著高考臨近，內(nèi)心或許會(huì)有一些焦慮感。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是你需要轉(zhuǎn)變自己的認(rèn)識(shí)，正確的認(rèn)識(shí)高考，需要保持一顆平常的心態(tài)，順其自然的來(lái)接受這次考試，沒(méi)有必要因此焦慮緊張，否則會(huì)適得其反。你現(xiàn)在所能做的就是合理的安排自己的作息以及學(xué)習(xí)時(shí)間，要學(xué)會(huì)放松，當(dāng)感覺(jué)精神緊張的時(shí)候可以靜下心來(lái)，把注意力放在鼻尖上，做做深呼吸，或者是聽(tīng)聽(tīng)歌放松一下。