白天困晚上睡不好多夢(mèng)怎么緩解？

      你存在失眠多夢(mèng)和幻聽現(xiàn)象，考慮為抑郁癥的可能性大，同時(shí)需要排除精神分裂癥的存在，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助
      

      你白天困倦，晚上睡不好多夢(mèng)，而且還有幻聽，像這些屬于精神分裂癥的表現(xiàn)，所以你需要去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用治療精神分裂癥的藥物。平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天一定多做一些戶外活動(dòng)，不管有多困，盡量的不要睡，晚餐以后先洗漱，聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，及時(shí)的入眠。
      

      病情分析：
      你身體比較偏胖嗎？白天工作強(qiáng)度大不大？睡覺環(huán)境安靜嗎
      指導(dǎo)意見：
      建議你積極參加體育鍛煉，每天給自己定個(gè)時(shí)間表，早睡早起，晚飯不要吃太飽，可以喝杯熱牛奶，控制體重
      
      以上是對(duì)“白天困晚上睡不好多夢(mèng)怎么緩解？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！