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睡覺的時候總胡思亂想停不下來睡眠質(zhì)量不好

男 | 18歲 2020-03-13 08:53:12 1人回復(fù) 來自萍鄉(xiāng)市

健康咨詢描述：睡覺的時候總胡思亂想停不下來睡眠質(zhì)量不好。起來的時候頭痛精神差這是怎么回事

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2022-06-20 14:02:05

晚上入睡困難總是胡思亂想，可能與精神因素有關(guān)，也可能是由于神經(jīng)衰弱或焦慮癥等。出現(xiàn)這種癥狀可以自行緩解。平時不要有太大的心理負擔和壓力。不要害怕緊張，適度的有氧運動也會對上述癥狀的改善有所幫助，必要時可以借助藥物來改善睡眠的質(zhì)量。

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溫馨提示：
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