健康咨詢描述: 最近一年左右發(fā)現(xiàn)自己沒長多少,不經(jīng)常運(yùn)動,喝牛奶喝的多,最近熬夜較多,通常都是一倆點(diǎn)左右睡覺
你好,根據(jù)你描述的情況,男16歲,一年之內(nèi)身高感覺沒長。人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營養(yǎng)因素影響。建議你到正規(guī)三甲醫(yī)院兒科就診,做一下膝關(guān)節(jié)X光片檢查,看一下你的骨骺線是否完全閉合,如果沒有完全閉合還有增長空間,如果完全閉合,說明你的骨骼已經(jīng)定型,基本上再不能長高,建議你平時要多鍛煉和飲食調(diào)理也有助于身體長高。每天早起慢跑半小時以上,平時要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高跳繩等運(yùn)動,平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅果,動物肝臟,海產(chǎn)品,蝦等堅持鍛煉和飲食調(diào)理等有助于你的身體長高,特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動腳踝落地,促進(jìn)骨骼增長,對長高非常有幫助。平時太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽也是15分鐘到半小時有助于鈣的吸收。一定把熬夜的習(xí)慣戒掉,人的長高時間都是在晚上10:00~3:00之間。保證充足的睡眠時間,對長高非常有幫助。一定要堅持。
病情分析:
就你所說的這種情況,16歲正是長身體的時候。這樣的情況注意營養(yǎng)飲食,多喝牛奶,按時休息最重要。
指導(dǎo)意見:
16歲還是在生長發(fā)育期,這樣的情況要注意身體健康,加強(qiáng)營養(yǎng)飲食,多運(yùn)動打打籃球,按時休息對身體長高好
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述情況,不經(jīng)常運(yùn)動,作息不規(guī)律,熬夜多,這也會影響長身體的。
指導(dǎo)意見:
建議積極參加體育運(yùn)動,多做一些拉伸運(yùn)動,比如跳繩,游泳,引體向上等。作息規(guī)律,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
以上是對“一年之內(nèi)身高感覺沒長”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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