睡眠質(zhì)量不好，一點(diǎn)聲音就能醒
健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量一般，有一點(diǎn)聲音就能醒，有時候失眠，吃褪黑素維生素b6可以？
圖片涉及用戶隱私，只有用戶本人才能看到。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
您好，只要吃了沒有什么不適癥狀。可以吃維生素b6，睡眠質(zhì)量差還是要平時注意多運(yùn)動鍛煉，每天堅持1~2個小時的舒緩運(yùn)動鍛煉。尤其是晚飯后多運(yùn)動鍛煉。有利于促進(jìn)睡眠。
不會有依賴性吧？
不會的，不用太過擔(dān)心
病情分析：
你好，可能由于接近更年期，工作生活壓力大，思慮過重，或者內(nèi)分泌紊亂等導(dǎo)致。睡眠障礙是導(dǎo)致一切不適癥狀的罪魁禍?zhǔn)住?br /> 指導(dǎo)意見：
建議每晚堅持跳廣場舞等有氧運(yùn)動半個小時左右，睡前吃香蕉，喝牛奶，溫水泡腳，或者服用上述兩種藥物，都可以促進(jìn)睡眠，盡量通過飲食，生活方式調(diào)理。
吃那個可以么，客服說那是保健品不屬于藥品，能吃？有副作用么？有依賴性么
保健品不是藥品，可以適當(dāng)?shù)姆?，也可以服用谷維素。
可以吃這個對吧？不會依賴吧？
其實(shí)我也睡眠不好，我通過喝牛奶，泡腳，睡前一個小時不考慮事情等調(diào)理，效果還是不錯的。
我媽她不當(dāng)回事，我不善于和她說這些，就想著買點(diǎn)這個吃，如果沒有依賴性我就買
建議給她買上各買上一瓶，再告訴她這些方法。年少不懂父母心，可能由于工作生活壓力大，上老下小想的多，你做好自己的事情，她睡眠自然會好多了。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
