半夜醒來(lái)之后就睡不著腦子總是會(huì)想來(lái)想去

      你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理壓力過(guò)大有關(guān)，需及時(shí)到正規(guī)三甲醫(yī)院精神科就診，在?？漆t(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)給予抗焦慮藥物進(jìn)行治療，平時(shí)放松心情，保持樂(lè)觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂(lè)。
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所說(shuō)的情況，你是不是最近有什么心事或者遇到了什么事？也可能和你睡覺(jué)睡的過(guò)早有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，可以試著改改睡覺(jué)的時(shí)間，晚上10點(diǎn)以后睡。平時(shí)讓自己過(guò)的充實(shí)忙碌起來(lái)，多運(yùn)動(dòng)，都有利于睡眠。
      
      以上是對(duì)“半夜醒來(lái)之后就睡不著腦子總是會(huì)想來(lái)想去”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好?；颊吲?。44歲。根據(jù)你提供的資料。已經(jīng)明確是睡眠不足所致。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議是。1早睡早起。避免熬夜。2多吃水果蔬菜。忌辛辣刺激性食物。少吃油膩食物。3口服安神補(bǔ)腦液。幫助睡眠。4，睡前喝熱牛奶幫助睡眠。5規(guī)律飲食生活健康就好。戒煙酒刺激。6必要時(shí)積極就醫(yī)。不要耽誤。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，半夜醒來(lái)就想來(lái)想去的睡不著了，考慮為，最近由于疫情的緣故，在家呆的時(shí)間長(zhǎng)加上睡眠不規(guī)律造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議：在家里做健身運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食多樣化宜清淡易消化，多喝白開水，和家人朋友多溝通，降低身體焦慮值。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況需要看看有無(wú)精神緊張、壓力大等？月經(jīng)是否還正常？
      指導(dǎo)意見：
      如果沒(méi)有誘因，可以臨時(shí)服用調(diào)節(jié)睡眠的藥物如：安神補(bǔ)腦液或百樂(lè)眠片選擇一種服用7天看看效果。如果壓力大，那就需要緩解壓力。