像我這么大的年紀(jì)應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺(jué)

      根據(jù)你描述的情況，保證充足的睡眠，并且是保證睡眠的質(zhì)量，對(duì)于一天的工作及學(xué)習(xí)是很重要的，按照你的年齡我建議最短不能低于7個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上的時(shí)候最晚不能超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，早上的時(shí)候可以早起一點(diǎn)。
      

      您好，根據(jù)您提供的情況這是每一個(gè)學(xué)子都要面臨的問(wèn)題，理論上說(shuō)19歲實(shí)在人體生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，要保證充足的睡眠，每天最少要保證七到八個(gè)小時(shí)睡眠，至于幾點(diǎn)睡或者幾點(diǎn)起要看個(gè)人情況和習(xí)慣，另外如果睡眠實(shí)在保證不了，可以多吃新鮮蔬菜和水果，保持良好心態(tài)
      以上是對(duì)“像我這么大的年紀(jì)應(yīng)該幾點(diǎn)睡覺(jué)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      學(xué)業(yè)繁重至少也要睡六小時(shí)以上，但根據(jù)個(gè)人體質(zhì)不同，以第二天沒(méi)有瞌睡不適為主要評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，睡覺(jué)時(shí)間建議在11點(diǎn)左右可以，早上5點(diǎn)左右起床，抽時(shí)間鍛煉身體，
      

      病情分析：
      你的這個(gè)年紀(jì)如果能保證每天的睡眠在7小時(shí)左右是最好的，最好是晚上11點(diǎn)前入睡，早晨6點(diǎn)左右起床。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在保證睡眠時(shí)間的同時(shí)要保證睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都有助于睡眠，晨起能夠精神飽滿(mǎn)，有精力投入到一天的學(xué)習(xí)中去。