我?guī)c(diǎn)睡覺不算熬夜，和幾點(diǎn)睡覺長高最快

      病情分析：
      建議十點(diǎn)前睡覺，保持好的睡眠質(zhì)量可以有利于長高的。要多做體育鍛煉可以有利于長高的，每天要喝一斤奶。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要保持好的睡眠習(xí)慣，每天十點(diǎn)前睡覺，最好是九點(diǎn)半就上床。十點(diǎn)要睡著比較好。還要注意保持心情愉快。加強(qiáng)營養(yǎng)。
      

      你好，你描述的情況看，你是青春期在睡眠上應(yīng)該盡量在10：00以前睡覺。睡前最好不要吃一些東西，用溫水泡泡腳。不要看一些刺激性的電影和電視劇睡眠環(huán)境要暗一點(diǎn)。
      

      你好，根據(jù)你的身體生長發(fā)育階段，建議日常生活至少保持八個(gè)小時(shí)以上的睡眠，同時(shí)保持均衡婦嬰的飲食，進(jìn)行綜合性調(diào)理身體狀態(tài)，最好在晚間十點(diǎn)以前，就寢睡眠。
      
      以上是對(duì)“我?guī)c(diǎn)睡覺不算熬夜，和幾點(diǎn)睡覺長高最快”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據(jù)你所描述癥狀特征你這種現(xiàn)象睡眠時(shí)間是根據(jù)不同年齡段睡眠時(shí)間是不一樣的。
      指導(dǎo)意見：
      你今年11歲，是剛進(jìn)入青春發(fā)育期每天要睡眠時(shí)間10小時(shí)左右就可以，晚上休息時(shí)間不要超過1l點(diǎn)。
      

      病情分析：
      你好，這個(gè)年齡的青少年，正是身體發(fā)育的階段，對(duì)睡眠要求比較嚴(yán)格，最好每天保證8-9小時(shí)的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      最好是九點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)起床。這個(gè)時(shí)間也是生長激素分泌最好的階段，如果能按時(shí)睡覺，就會(huì)有助于增高，當(dāng)然適當(dāng)運(yùn)動(dòng)身體、膳食營養(yǎng)也很重要。