感覺(jué)自己得了抑郁癥，卻又不是很?chē)?yán)重的感覺(jué)

      如果除了你說(shuō)的這個(gè)些癥狀以外，你還有情緒低落，興趣愛(ài)好減少，悲觀失望。少語(yǔ)少動(dòng)，思維遲鈍，意志力減退，失眠，并伴有軀體不舒適等癥狀，這些癥狀持續(xù)兩周的話，你就是抑郁癥。你也可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，就可以知道你有沒(méi)有抑郁癥，根據(jù)情況治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問(wèn)題，嚴(yán)重失眠，頭痛對(duì)任何事情都不感興趣，易發(fā)脾氣，自殺過(guò)，您存在抑郁傾向，建議您到正規(guī)精神衛(wèi)生中心心理科面診醫(yī)生做心理治療，藥物治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝咖啡，減少白天睡眠時(shí)間，減少不良刺激，保持心情愉悅，不做傷害自己的事情，樹(shù)立正向性人生觀，身心放松，避免精神緊張，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓抑和痛苦，多做自己喜歡的事情，轉(zhuǎn)移注意力。