最近幾天突然失眠，凌晨2點才能睡看

      總是出現失眠的情況發(fā)生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關系的，應該積極的放松一些心情保持良好樂觀的心態(tài)，才能夠達到治療和治愈的目的，同時應該密切的進行觀察病情，多注意些休息。
      

      引起失眠的原因有很多，疾病，壓力過大，植物神經紊亂等。建議平時睡覺之前聽一些柔和的音樂，保持良好的心情，可以喝一杯熱牛，飲食上保持清淡易消化，不要吃過于油膩的食物，晚飯后不要吃得過飽，要適當休息以后再睡覺。
      

      一般情況下，人的睡眠時間應該能夠保障至少6個小時,才能夠保證人體能夠恢復精力。如果少于這個時間,或者經常做夢，經常驚醒,也會影響睡眠的效果。如果出現了失眠的癥狀，就要根據造成失眠的原因來做相應的治療。牛奶，安神補腦液，必要藥物治療
      

      最近在家休息的比較多吧？生活規(guī)律嗎？建議規(guī)律生活，避免勞累熬夜，在室內適當運動，和家人溝通緩解壓力，不能改善睡眠的話，需要配合左匹克隆或者唑吡坦，睡前一粒，改善睡眠。