健康咨詢描述: 近幾天,不知道為什么,每晚十點左右上床,要凌晨二點左右才能入睡,而且夢多,吃了吉林敖東安神補腦液也沒有什么效果
總是出現失眠的情況發(fā)生,一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關系的,應該積極的放松一些心情保持良好樂觀的心態(tài),才能夠達到治療和治愈的目的,同時應該密切的進行觀察病情,多注意些休息。
引起失眠的原因有很多,疾病,壓力過大,植物神經紊亂等。建議平時睡覺之前聽一些柔和的音樂,保持良好的心情,可以喝一杯熱牛,飲食上保持清淡易消化,不要吃過于油膩的食物,晚飯后不要吃得過飽,要適當休息以后再睡覺。
注意觀察看看,不要熬夜勞累過度少吃甜食油炸食品低鹽低脂飲食習慣看看,多吃蔬菜水果,配合喝百合蓮子粥小米粥,吃棗仁安神膠囊治療效果很好的?;蛘呖纯粗嗅t(yī)科醫(yī)生,配合湯藥治療效果更好的。
以上是對“最近幾天突然失眠,凌晨2點才能睡看”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
一般情況下,人的睡眠時間應該能夠保障至少6個小時,才能夠保證人體能夠恢復精力。如果少于這個時間,或者經常做夢,經常驚醒,也會影響睡眠的效果。如果出現了失眠的癥狀,就要根據造成失眠的原因來做相應的治療。牛奶,安神補腦液,必要藥物治療
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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