日夜顛倒，但睡眠充足會(huì)突然猝死或?qū)е录膊幔?/h1>

女 | 18歲 2020-02-24 08:53:39 3人回復(fù) 來(lái)自重慶市

      這種情況一般沒(méi)有特別大的問(wèn)題。不用特別的緊張和焦慮。保持良好的生活習(xí)慣。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類(lèi)食物。"

      你好，你的情況雖然你有足夠補(bǔ)充睡覺(jué)的情況，但是如果總是日夜顛倒的情況下，長(zhǎng)期對(duì)身體來(lái)說(shuō)并不太好，雖然不會(huì)說(shuō)一下子會(huì)有猝死這種情況，但是容易導(dǎo)致一些其他方面的情況，建議你最好不要長(zhǎng)期的日夜顛倒。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，黑白顛倒，剛開(kāi)始調(diào)整的話(huà)肯定會(huì)有影響的，但時(shí)間長(zhǎng)了，你的生物鐘調(diào)整過(guò)來(lái)穩(wěn)定了的話(huà)，倒是沒(méi)事。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但還是建議規(guī)律飲食起居，保持合理的睡眠時(shí)間，如果沒(méi)辦法，就要遵循你調(diào)整后的生物鐘規(guī)律，不要改變時(shí)間作息，否則不規(guī)律就容易生物鐘紊亂。
      以上是對(duì)“日夜顛倒，但睡眠充足會(huì)突然猝死或?qū)е录膊?？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！