您好，晚上睡5個(gè)半小時(shí)可以嗎？
健康咨詢描述： 您好，我晚上十一點(diǎn)睡覺，然后到4點(diǎn)半自己就醒了，就睡不著了，折騰一會(huì)到六點(diǎn)然后才能睡著，睡到八點(diǎn)起床，請問我這個(gè)睡眠算充足嗎？
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你好！睡眠質(zhì)量不佳主要與心理因素影響有關(guān)，需要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，日常生活中放松心情，保持樂觀情緒，合理安排作息時(shí)間，睡前聽聽舒緩柔和的音樂，經(jīng)常用熱水泡腳，可有效促進(jìn)睡眠。
我每天十一點(diǎn)睡然后四點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)就醒來了，不知道咋回事，但是白天一點(diǎn)都不困，還很精神
需要調(diào)整作息時(shí)間。
這個(gè)睡眠還是不足的，正常應(yīng)該睡眠六小時(shí)到七個(gè)小時(shí)的，白天不睡覺，白天要積極鍛煉身體，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以在十點(diǎn)之后睡覺吧，那么可以喝安神補(bǔ)腦液，生活要規(guī)律。不要有壓力
我每天十一點(diǎn)睡然后四點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)就醒來了，不知道咋回事，但是白天一點(diǎn)都不困，還很精神
這個(gè)還是有精神神經(jīng)方面的衰弱，最好白天不睡覺，白天鍛煉身體，讓自己疲勞一些，晚上睡得更香
睡5個(gè)半小時(shí)時(shí)間長了會(huì)不會(huì)發(fā)生心?；蛘呱缎呐K病之類的？
這個(gè)時(shí)間還是比較短的，可以改善一下吧，長期肯定有一定的影響
我昨晚吃的酸棗仁安神膠囊然后今天又準(zhǔn)時(shí)四點(diǎn)半醒來了，在也沒睡著過
這個(gè)需要慢慢的調(diào)整的
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您好，五個(gè)半小時(shí)的睡眠是不夠的，這個(gè)年齡應(yīng)該保證在八個(gè)小時(shí)左右的睡眠，如果持續(xù)睡眠時(shí)間不夠可能會(huì)造成機(jī)體內(nèi)環(huán)境紊亂，所以要保證有好的作息時(shí)間，保持心情放松，個(gè)人覺得主要還是習(xí)慣的問題，睡前放松狀態(tài)，喝杯熱牛奶，泡泡腳，不玩手機(jī)，若實(shí)在入睡困難可以嘗試短期藥物輔助睡眠，調(diào)節(jié)作息時(shí)間規(guī)矩后再停藥
以上是對“您好，晚上睡5個(gè)半小時(shí)可以嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
睡五個(gè)半小時(shí)時(shí)間長了會(huì)不會(huì)發(fā)生心?；蛘咝呐K病之類的？
現(xiàn)在心梗發(fā)病年齡越來越低了，二三十歲的都有，雖然發(fā)病率低，所以要防患于未然，不良的習(xí)慣，不固定的作息時(shí)間都是危險(xiǎn)因素
您好，晚上睡5個(gè)半小時(shí)有點(diǎn)少，最好保證7~9小時(shí)的睡眠。睡眠不好，大部分是腦供氧不足，精神緊張引起的，用手按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，多吃一些有營養(yǎng)的食物。
長時(shí)間睡五個(gè)半小時(shí)會(huì)不會(huì)發(fā)生心?；蛘咝呐K病之類的？
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病情分析：
你好，根據(jù)你目前的睡眠情況還可以，偶爾一次這樣不會(huì)對身體有什么影響，不用擔(dān)心，可以繼續(xù)觀察。
指導(dǎo)意見：
你好，建議你飲食方面應(yīng)以清淡易消化為主，少吃辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果，多喝水，保持生活規(guī)律，睡眠充足，心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，睡前避免打游戲等。
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