白天午休睡不好晚上睡覺總做夢
女 | 24歲 2019-09-17 12:07:15
1人回復(fù)
來自杭州市
健康咨詢描述： 從上個月開始到現(xiàn)在中午午休一個小時不管我困不困最多睡25分鐘最少10分鐘就醒了就睡不著了有時候直接清醒有時候就算還困也睡不著不知道為啥
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:53:44 我要投訴
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在神經(jīng)衰弱的傾向，這與你精神壓力過大、過于疲勞等都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
針對這種情況，建議你就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后在醫(yī)生的指導(dǎo)下開些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物加以治療。另外，平時也注意保持良好的情緒狀態(tài)，避免精神壓力過大，不要食用興奮性、刺激性和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來幫助改善睡眠質(zhì)量。
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