睡覺(jué)半夜總是愛(ài)醒，白天提不起興趣

      如果您近期總是出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降等問(wèn)題，那么是建議您可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些鎮(zhèn)靜安神的藥物調(diào)理的。你也可以適當(dāng)?shù)挠靡恍┦韪卫須獾乃幬铩Ｆ饺找M(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于保持健康良好的身體。
      

      你這種情況一般問(wèn)題不大，需要做的就是養(yǎng)成好的習(xí)慣，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，可以睡前服用一點(diǎn)安神催眠的藥物，休息好，并且要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶(hù)外活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉，合理膳食。一般不用特殊處理
      

      病情分析：
      引起失眠的有很多因素，比如精神緊張，焦慮，壓力過(guò)大，生理上的疾病，心理問(wèn)題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃得過(guò)飽，或者食物不好消化，睡眠環(huán)境的改變。要想改善睡眠，就得學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，在晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，在晚上睡覺(jué)之前，聽(tīng)一些比較柔和的音樂(lè)，使自己進(jìn)行放松。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你睡前不應(yīng)該過(guò)度玩手機(jī)，看電腦，不應(yīng)該過(guò)度用眼。白天可以參加適合的運(yùn)動(dòng)，打籃球，打羽毛球等。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)半夜總是愛(ài)醒，白天提不起興趣”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！