做瑜伽后腰疼后來緩解，久坐后又開始疼了
健康咨詢描述： 三個(gè)月前，我做瑜伽時(shí)好像扭到腰了，后來去醫(yī)院給我開了兩種藥，具體見下圖，吃完了療程后有一定緩解。由于工作性質(zhì)，之后久坐又開始疼了，我該怎么辦呀，該怎樣根治？
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練瑜伽的時(shí)候可能扭傷腰了，所以一直疼痛不舒服?；颊呖捎明晗銐压歉嗷蝼晗阕凤L(fēng)膏外貼治療，如果疼痛劇烈可以服用布洛芬片止痛。有麻木可以加用甲鈷胺片。在貼膏藥同時(shí)，注意休息，避免過度勞累，然后再配合其他治療，比如針灸推拿按摩，理療，都是可以有效果的。這種情況平時(shí)注意保暖休息，避免受涼，少彎腰活動(dòng)，腰背部多熱毛巾熱敷，睡硬板床，床墊要舒適，配合布洛芬止痛和甲鈷胺片神經(jīng)營養(yǎng)等藥物治療。平時(shí)多做腰背肌鍛煉，五（四）點(diǎn)支撐，飛燕點(diǎn)水等（百度有詳細(xì)介紹，有圖片及說明，可以打印一份，好好學(xué)習(xí)），會(huì)有明顯緩解。
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考慮可能是腰椎間盤突出導(dǎo)致的，建議做個(gè)腰椎磁共振檢查，明確診斷，可以口服舒筋活血片配合腰部按摩，理療，針灸進(jìn)行對癥治療。如果疼痛厲害的話可以口服西樂葆進(jìn)行止痛。平時(shí)要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐彎腰。
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你這種情況首先考慮還是腰部肌肉勞損引起，與你早期腰部扭傷，又久坐有關(guān)。目前治療可以局部熱敷按摩針灸理療，外用活血止疼膏藥，還需避免勞累及一個(gè)姿勢過長，可以適當(dāng)活動(dòng)鍛煉。
病情分析：
這種情況考慮瑜伽活動(dòng)引起腰部扭傷疼痛不適，需要注意休息，腰部按摩理療緩解疼痛不適，應(yīng)用活血消炎止痛藥物治療。
指導(dǎo)意見：
建議飲食清淡規(guī)律加強(qiáng)營養(yǎng)，注意休息避免彎腰負(fù)重勞累過度活動(dòng)?？梢援?dāng)?shù)卣?guī)綜合性醫(yī)院骨外科就診，腰部按摩針灸烤電理療，應(yīng)用一些活血止痛貼膏，雙氯芬酸鈉等藥物治療。
病情分析：
根據(jù)您描述的情況，建議您可以到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，經(jīng)過醫(yī)生查體，決定是否進(jìn)行腰椎X線檢查，明確診斷
指導(dǎo)意見：
根據(jù)您描述的情況，建議您平臥硬板床休息4周，外用通絡(luò)祛痛膏，起床佩戴護(hù)腰，避免久坐久蹲，避免彎腰半彎腰的動(dòng)作，可以練習(xí)燕飛式，鍛煉腰肌，可以減少發(fā)作
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