總是控制不住自己的情緒

      你總是控制不住自己的情緒。容易發(fā)抖，心慌，像這種情況有可能是情緒控制障礙，最好能去當(dāng)?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)你的實(shí)際情況來對(duì)癥治療，自己一定要學(xué)會(huì)調(diào)整，多培養(yǎng)一些興趣愛好的制藥出現(xiàn)，這些情緒不穩(wěn)的時(shí)候，抓緊時(shí)間找些自己感興趣的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力，想發(fā)脾氣的時(shí)候就要數(shù)10個(gè)數(shù)字，數(shù)完10個(gè)數(shù)字再?zèng)Q定自己發(fā)不發(fā)脾氣，學(xué)會(huì)對(duì)自己接納和認(rèn)可。做事一定要冷靜理性，換個(gè)角度去想。