睡覺感覺自己睡不醒，睡不踏實(shí)
健康咨詢描述： 睡覺很久都沒有那種睡醒了很精神狀態(tài)反應(yīng)不錯，精神抖擻那種感覺 現(xiàn)在一直睡覺都是起來感覺自己有精神但是不充足 前兩天感冒了然后吃了感康之后睡了一覺之后就特別精神抖擻的感覺 我知道感康有助眠成分，請問平時(shí)睡覺怎么達(dá)到睡醒以后精神飽滿的狀態(tài)，睡眠時(shí)間充足，但是就是感覺睡不醒，睡不夠
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病情分析：
你這個癥狀的出現(xiàn)是由于植物神經(jīng)功能紊亂，引起來的睡眠質(zhì)量減低。
指導(dǎo)意見：
藥這方面可以睡覺前口服5粒棗仁安神膠囊。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)幕顒渝憻捪律眢w，不要吸煙、喝酒。
不想服藥有什么快速的辦法嗎，感覺就是睡得時(shí)候精神放松不下來，腦袋是脹的
你可以試一下轉(zhuǎn)移注意力。
好的，謝謝大夫
嗯嗯，不客氣
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已詳看病情介紹，盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機(jī)。培養(yǎng)良好的規(guī)律作息習(xí)慣，可以在睡前洗個熱水澡、聽聽舒緩的音樂等。白天盡量避免打盹睡覺，把睡眠留給晚上。
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病情分析：睡眠易醒而且白天也困考慮一般是夜間睡眠治療不佳導(dǎo)致的白天低覺醒狀態(tài)，導(dǎo)致夜間睡眠障礙的原因很多，建議去正規(guī)醫(yī)院做個多導(dǎo)睡眠監(jiān)測，根據(jù)結(jié)果指導(dǎo)調(diào)整方式。
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疾病百科| 感冒（別名：急性上呼吸道感染，上感，發(fā)燒，發(fā)熱，傷風(fēng)）
溫馨提示：
重在預(yù)防，加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累，有助于降低易感性，是預(yù)防感冒最好的辦法。
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