我最近一直都是一種淺睡眠狀態(tài)很長時(shí)間了
健康咨詢描述： 我最近都是一種淺睡眠狀態(tài)就昨天晚上好一些。前幾天一直都是淺睡眠狀態(tài)
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這個(gè)睡眠不好的話，可能是有精神神經(jīng)方面的衰弱，您這個(gè)是可以白天積極鍛煉身體，白天不睡覺，晚上睡覺之前熱水泡腳，可以喝安神補(bǔ)腦液，也可以吃百樂眠的藥物，不要緊張焦慮
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你好，人的睡眠是有規(guī)律的，由幾個(gè)周期構(gòu)成，一般是由淺睡眠到深睡眠，其中深睡眠占睡眠的90%，然后又由深睡眠狀態(tài)到淺睡眠。淺睡眠指的是剛剛?cè)胨臅r(shí)候，這階段很容易被吵醒。深睡眠是睡眠狀態(tài)中最好的一種情況，這時(shí)人的全身心都處于完全放松狀態(tài)階段，不容易被外界事物吵醒。另外，人在這種睡眠狀態(tài)可以產(chǎn)生抗體，可以增強(qiáng)抵御病毒入侵能力。
我就昨天晚上睡的好一點(diǎn)
可以用棗仁安神膠囊養(yǎng)心安神
我之前吃過別的藥物。吃沒了就停了
嗯，用棗仁安神膠囊調(diào)理一下。
當(dāng)今社會(huì)，競爭激烈，壓力大，要適當(dāng)減壓，不要給自己太大的壓力，規(guī)律作息，適當(dāng)鍛煉身體，營養(yǎng)均衡，睡前不要玩手機(jī)，關(guān)燈后更不要看手機(jī)，保護(hù)眼睛。不吃辛辣刺激的食物，清淡飲食，心情愉悅。
以上是對(duì)“我最近一直都是一種淺睡眠狀態(tài)很長時(shí)間了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
我現(xiàn)在感覺自己腿特別累
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)均衡，作息規(guī)律，加強(qiáng)營養(yǎng)，提升抵抗力。
昨天晚上出現(xiàn)了一樣的問題
一直長時(shí)間處在淺睡眠的狀態(tài)，是會(huì)影響健康的，建議去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科門診就診治療。
我睡覺之前喜歡幻想。好幾天了。九點(diǎn)半睡覺十一點(diǎn)才能睡著
睡覺的時(shí)候可以聽一些舒緩的，有助于睡眠的音樂。不要看過于喜劇搞笑的或者是悲傷的電影或者電視劇。睡覺時(shí)盡量讓自己放輕松，不要想任何事情。
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我分析了你敘述你的情況，你現(xiàn)在主要是睡眠不是很踏實(shí)，我初步考慮和最近鬧疫情得非常嚴(yán)重，經(jīng)常在家里憋的悶的，心情不好，但是也有可能是你想的事情太多了，睡眠質(zhì)量差了，建議要有一個(gè)好的心情，有一個(gè)好的心態(tài)，你的問題并不是很大
也就是最近開始的
最近出現(xiàn)的有可能睡覺時(shí)間長，引起來的這些癥狀
我昨天九點(diǎn)半睡覺到了11點(diǎn)左右才睡著啦
那么早上幾點(diǎn)鐘起呢？
病情分析：
你好，請(qǐng)問你最近是不是壓力比較大，精神處于比較緊張狀態(tài)。
指導(dǎo)意見：
人如果在精神緊張思慮過度的情況下，會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不高，也就是你說的睡眠比較淺，容易醒，醒后感覺還是非常累。所以建議你把精神放松，不要想太多的事情，保持樂觀，這樣你的睡眠就會(huì)好一些。
我現(xiàn)在身上特別不舒服。感覺腿比較累
你只有把個(gè)人的狀態(tài)調(diào)節(jié)好了，這些不舒服的癥狀才可能消失。
我不知道該怎么去調(diào)節(jié)
保持情緒樂觀，積極向上。尋找自己感興趣的事情去做。并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
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病情分析：
您目前考慮是有睡眠形態(tài)紊亂的情況存在，其發(fā)生一般和作息時(shí)間不規(guī)律、精神壓力過大等因素刺激有關(guān)，這種情況一般對(duì)身體影響不是很大的，所以不用太過擔(dān)心
指導(dǎo)意見：
建議目前可以通過口服小米百合粥來進(jìn)行食療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，另外需要保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激
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