有時候剛睡著突然驚醒怎么才能避免

      您好，28歲男性，有時候剛睡著突然驚醒，或者呼吸猛吸氣驚醒，建議注意休息，避免受涼及勞累，避免熬夜，勞逸結(jié)合，適當鍛煉身體，均衡飲食，三餐規(guī)律，多喝熱水，多進食富含維生素水果蔬菜，避免進食辛辣刺激性食物及冷食，忌煙酒。
      

      病情分析：
      您好！您的這種情況從描述的癥狀來看考慮神經(jīng)官能癥的可能性大。
      指導意見：
      針對這種情況，首先要調(diào)整好心態(tài)，少生氣，別熬夜，規(guī)律飲食，禁食辛辣刺激性食物，同時找個好中醫(yī)檢查并辨證治療，效果好的！
      

      病情分析：
      引起你突然驚醒的原因有，氣道堵塞引起喘憋癥狀，可能與打呼嚕體重過胖有關(guān)系，建議睡眠前不能吃得過飽，側(cè)臥位休息。
      指導意見：
      出現(xiàn)睡眠容易驚醒的另一個原因，可能是血液中鈣離子缺乏。鈣離子缺乏會出現(xiàn)容易覺醒，睡眠時不踏實，甚至腿抽筋的現(xiàn)象，建議測量血鈣。
      
      以上是對“有時候剛睡著突然驚醒怎么才能避免”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！