通常情況下，岔氣自愈的時間在1-3天。
岔氣多是由于在運動前準(zhǔn)備活動不充分，或突然改變運動強度、姿勢等原因，導(dǎo)致呼吸肌痙攣引起的。癥狀較輕時，可能只是短暫的胸部悶痛或刺痛，通過適當(dāng)休息、調(diào)整呼吸，1天左右就能緩解。若岔氣情況稍嚴重些，比如疼痛較為明顯，伴有呼吸不暢等，可能需要2-3天來恢復(fù)，身體會逐漸自行調(diào)整呼吸肌的狀態(tài)，使痙攣解除。
岔氣在日常生活中較為常見，除了運動因素外，情緒激動、進食過飽后劇烈運動等也可能誘發(fā)。而且不同年齡段、身體狀況的人，岔氣自愈的時間可能會有所差異。例如年輕人身體機能較好，恢復(fù)可能相對快一些；而老年人或本身有呼吸系統(tǒng)疾病的人，恢復(fù)時間可能會稍長。
日常要做好預(yù)防，運動前充分熱身，避免突然進行劇烈運動。岔氣發(fā)生時，不要驚慌，盡量放松身體，調(diào)整呼吸節(jié)奏。若岔氣癥狀長時間不緩解或伴有呼吸困難、心慌等嚴重癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，以免延誤病情。
